自転車 2013～2024
自転車 2013～2024
自転車 2013～2024 
筋トレ・鍛錬 ハイキンDQN（始める脳筋・1）
バックエクステンション（以下BE）をするベンチ。 前かがみで下半身を固定して、フリーになった上半身を持ち上げて背（脊柱起立筋）を鍛えます。 これ。ジムじゃなく家に置いてます。ｗ 10年ほど昔から、何もしてないのに腰にズギュンとくる痛みがあり...
自転車 2013～2024 佐渡島にやられた
佐渡の司令官にお出迎えいただきました。 13年ぶりの “佐渡ロングライド” 〇 １回目（2009年） 11時間17分〇 ２回目（2010年） 9時間48分〇 ３回目（2011年） 7時間51分 天気よく過ごしやすかった2024年は 11...
自転車 2013～2024 ゴライコウの貸自転車
1月末、普通列車でお伊勢様へ行ってきました。 東海道線を乗り継ぎ、豊橋から人生初！の名鉄。 名古屋で近鉄に乗り換え。 今回18きっぷの季節でなく、昔からJRしか視野に無かったから新鮮^^ 目的地の伊勢市駅で下車。 外宮（伊勢神宮）お参りの後...
自転車 2013～2024 おうみのとび太くん
巨人ダイダラボッチが富士山を作るために掘った穴が琵琶湖となった。 クグった諸説によると身長は48.5mとか、1kmとか、126kmとか？ ﾄﾞﾚﾀﾞﾖｰ? シン・ウルトラマンは60mです。 3年前にビワイチをリタイアしたJR彦根駅前。 あの...
自転車 2013～2024 おわりなきビワイチ
ビワイチ 台風で断念した3年越しのリベンジに参りました。 県庁近くの膳所（ぜぜ）駅を出発し5キロ南下した琵琶湖の南端が、ビワイチ起終点の瀬田唐橋（せたのからはし）。 193kmのビワイチは道路脇看板や路上ペイントで、車道走行が主体の上級コ...
自転車 2013～2024 よりどりみんなの霞ヶ浦
物欲党・つゆ監督が『霞ヶ浦ぐるっとするから土浦駅集合』 あ、ハイ。 そして当日朝、集合の土浦駅。 輪行の作業スペースがある嬉しい駅ビルでした。 あれは10年前、自宅（江戸川区）から往復＋霞ヶ浦。 ロングライドに余念なかった当時、気分的には霞...
自転車 2013～2024 寸足らず(●ω●)
前スレから続き。 (●ω●)PANDA号（GIOS Mistral）は7年の酷使で、小傷とともに変速性能が落ちてきました。 特に左の変速がダメ。 フレームの傷はご愛嬌^^ とりあえず今回は、シフターを新品に交換することにしました。 ブレーキ...
自転車 2013～2024 走る走るノロノロパンダ
GIOS Mistral『PANDA号』クロスバイクはリアの８段スプロケット11-32Tを13-26Tに換装。 速度や傾斜への対応範囲が狭まりますが、平地での巡航が楽な長距離仕様としています。（詳細は2015年記事） 2018年。 脇見運転...
自転車 2013～2024 チョキン王は真鍮オシ
10年前。 2012年2月26日。 いつも走る第一京浜（R15）で開催される東京マラソンが始まる前に『品川・折返地点』の規制区間を抜けてからタバコ買うか〜 そのつもりだった。 が。 自転車のスピード乗ってて横浜、鎌倉、、ならば小田原で一服？...
自転車 2013～2024 レーパンとアーマー
茅ヶ崎市浜須賀。 海をバックにプロテクトＳ１のPR写真でも撮ってみるか〜 通行人がいなくなるのを待って撮影。 なんの目的だ？これ。 自転車の目的や目標は人それぞれだと思いますが、ここしばらく『レーパン無しで長距離』がチョッとしたテーマです。...